首先一定要选取一套比自己的实际水平略高些的听力教材进行强化训练。如果难度太大，则会打击英语初学者特别是自学者的学习信心，如果过于简单则容易给英语初学者造成错觉，以为自己短期的学习取得了极大的成绩。固定每天不少于1个小时，精听加泛听，最难莫过于坚持了。

提高英语听力没有什么捷径。如果有的话，就是用心去坚持。所谓经验也是不断练习的总结，但是理论要联系实际的。还是一个字：练。没有人生下来就会跑，孙悟空除外。

听力很广泛的，但如果是为了考试的听力，有许多的细节可以速成。

首先要做的是心理的准备：
1.从现在开始训练自己快速进入英语状态的能力。所谓的语感听感很大程度上依靠的是一种环境的哦。让英语布满你所在的环境就好了，不必每时每刻都那么刻意去听，当背景音乐也是好的。
2.学会有节奏的呼吸，和听力的对象在一个频率。呵呵那样你就不会觉得别扭。反而很舒服。这有助于你快速的进入状态。但最好你要有这样的意识。呵呵平静是无坚不摧的。
3.心理上要知道甚至可也暗示自己这不是别人的战斗，这是属于你的考试，你是不可以无动于衷的，在内心真正的在意的人是不会走神的。想一想那个把怀表煮着吃的牛顿。做事先做人，做人先正心。心态对了，路就走了一半了。些技巧吗？

技巧一：学会取舍，理解内容

听力考试中最忌讳的就是词词计较，力求听懂所有词。其实，听懂所有词首先没必要

其次也不可能。我们在日常生活中听中文时，无论听什么，注意力都不会在每一个字或词上面，而是对文段或对话内容的整体的理解上。何况我们听的是英文，在英文句子中，对不同的词本身就有弱读和重读。

技巧二：扫视材料，预测内容

当广播中朗读听力要求时，我们要充分利用这个时间，迅速扫视书面文字中的题干及选项，通过扫视联系上下文，有根据地预测文段发生的时间、场所、人物，并预测出谈话的大致内容。并且，在扫视中我们对提出的问题尤其要注意。这样做的结果是听录音时我们可以有的放矢，做到有备而来，心中有数。

技巧三：注重首句，抓住主旨

在听长文段时，由于信息多，而且听力不同于阅读，朗读速度非常快，需要我们快速做出反应，所以在听的时候就更应当注意主旨大意。在阅读中我们知道作者一般会在首句或首段道出文段的中心大意、或对所阐述内容进行概括，有些作者也会在结尾时再一次点题。

选好听力材料
它应该是按照学习程度来的——千万不要好高骛远，路还是要一步一步走才好。基础弱，那就从最简单的开始。现在的教材都有配套的朗读音频，那是很好的选择。如果不想听教材的话，也许可以试试做听写。文章太长那就听写句子，多听才是王道。至于听写怎么做——当然不用麻烦你的朋友帮你朗读了，现在有很多网络平台会提供你去做听写。

提高听力需要阅读、口语、写作、翻译等多项技能的辅助 
学习听力不可能孤军深入。我在读大学和研究生其间，花了许多时间阅读英文原版专著，有些课程（宏观经济学、大众传播学、西方文学等）基本上是读英文原著，还利用业余时间翻译过一些资料。由于积累了大量词汇，并熟悉了英文表达方式，为之后的听力练习打下基础。另外，要多练口语，多写作、多跟读。我感到自豪的是，由于平时努力，每次重要的英语考试，如本科生、硕士生、博士生入学英语考试，我都能在不精心准备的状态下，取得好成绩。 

遇到生词不纠缠，有利于保持良好的心态
听英语的心态很重要，不骄不躁，平和稳定。有时，心态不好会严重影响水平的发挥。明明可以听懂的东西，因为心态不好很可能听不懂。聚精会神，却不紧张慌乱，把能听懂的地方都听懂，尽量发挥应有的水平。 从学会听写进步到高质量的泛听，需要改变学习侧重点。听写时注意力集中在单词上，需要认真辨音；训练一次听懂则把聚焦点放在整个段落上，不必计较每个词的发音。有时，单词的声音虽没有听清，但整句话还是可以听懂。要有“志在得千军，而不在得一将”的大气，才有利于培养一次听懂的能力。
 
坚持精听 
有了一定的听力基础后，可练习精听。每次只听一句话，但一定要听懂。先听简单的话，在听长句、复杂句。开始要听许多遍才懂，熟练以后可以一、二遍就懂。接下来，练习听几句话，听段落，也要求一、二遍完全听懂。由于精听是完全靠耳朵听懂，而不是参考记录文本，因此对提高听力理解力很有帮助。所有听力练习的目的都是为了提高听解力。听写只是手段，不是目的。到一定程度以后，应减少听写量，更不能依靠听写记录文本去理解。 

一． 听力应试的三个步骤

英国听力教学法专家Mary Underwood根据听力理论和记忆的心理规律设计了听的三个步骤，即“听前”（pre-listening）、“听时”（while-listening）和“听后”（post-listening）。这三个步骤概括了听力理解全部过程的思维活动，它们不仅适用于平时的听力训练，也适用于应试听力的全过程。听力理解方法和技巧实际上就是这三个步骤的具体实施。

（一） 听前（pre-listening）

听力考试前必须稳定情绪，做好听音的准备工作。在放音之前，抓紧时间速读书面选择项，对可能设计的内容作出粗略的猜测和推断，同时也需进行联想，即可能会出现的内容与自己具有的相关知识联系起来，思想介入到要听的内容中去。如若选择项中出现不同的人名、地名、数字、时间或年代以及不同的动词时，必须做好强记的准备。

（二） 听时（while-listening）

听音时思想要集中，但情绪不可过度紧张。在听音中要利用预测时得到的潜在信息把握听音的重点，也可利用符号、图示等方法迅速记录要点以促进有效记忆。在听音过程中，必须眼耳并用，也就是一边用耳听，一边用眼浏览选择项进行分析和归纳，做到听与浏览相结合、听与思考及记忆相结合。这一过程必须在短暂的时间内完成。

（三） 听后（post-listening）

听完录音后要迅速意念和整理所听懂的内容，并根据书面问题选择或检验答案。要严格控制答题时间，正确答案与听力原文之间的统一性是解题的基本方法。考生要善于根据提问的形式，采用不同的解题方法。